沙巴：西巴丹岛——Sipadan Island

西巴丹岛是沙巴的著名的潜水景区，也是世界顶极的潜水胜地之一。她是一座深海岛屿，面积约4万平方米。西巴丹岛是由于珊瑚礁在原来的海底睡火山上生长，经过多年后露出水面形成的，所以在岛的边缘，只要多跨出一步，水深就直接从3米变为600米。

西巴丹岛原本是一座苏禄海与西里伯斯海一座无名小岛，后来取名西巴兰。据国家历史记录一九九九年查实，有一天到该岛停靠的渔民发现了海滩上有一具尸体，渔民前往察看，发现了是一名叫巴兰的渔夫被淹死了。渔民一向叫死者为西巴兰〔SI PARAN〕，岛因此得名。后来经过长时间的演变，岛更名为西巴丹。

从空中俯瞰，西巴丹岛安详地仰卧在苏禄海上，像盛开在海中的一朵蘑菇花。岛上茂密的热带雨林点缀着星星白屋，清新异常。当然，西巴丹的美只浮在水面上三分，那七分的奇幻与瑰丽是非要到水下才能欣赏得到的了。

西巴丹另有一个“海龟巢”的称号，只因这里的海龟数量，数全世界之最，下水之后，可以看到的不是一两隻海龟或几十隻鱼，而是同时最少都有20、30隻海龟以及成千上万的鱼，这些梭鱼甚至形成如颱风眼风暴，在海裡穿梭飞舞，让人目眩神迷。这就是马来西亚沙巴最傲人的资源，也是其被喻为最佳潜水场地的主要原因。

西巴丹岛总共有十二个潜水据点，分别为西礁 (West Ridge)、北角 (North Point)、陡坡 (The Drop Off)、龟穴 (Turtle Cavern)、梭鱼角 (Barracuda Point)、珊瑚园 (Coral Gardens)、白顶通道 (Whitetip Avenue)、中礁 (Mid Reef)、龟罩 (Turtle Patch)、南角 (South Point)、鹿角峰 (Staghorn Crest)、龙虾窝(Lobster Lair)以及悬浮花园 (Hanging Gardens)。最受称道的据点是龟穴、梭鱼角、南角和悬空花园。

码头悬壁（JETT DROP）
平均深度为600公尺，峭壁潜水之最，也是世界上最好的海滨潜水，而在最浅处则是夜潜的好去处。顺着峭壁往前行，海龟、鲨鱼随时眼前穿梭而过，慵懒的来回觅食；还有其他多种鱼类如狮子鱼、娃娃鱼、海鳗、独角鱼。晚上夜潜时，你可以看到身长1.5至2公尺的巨型铁头鹦哥在峭壁的洞穴中鼾眠。

海龟洞（TURTLE CAVE）
此潜点平均深度为15～20公尺，最大深度为21公尺。此潜点必须要导潜的陪伴，切忌单独潜水入龟洞；而适当且良好的浮力与耗气控制是潜入龟洞最基本的技巧，另外进入此龟洞时要注意蛙鞋的摆动，以免影响洞内的能见度。此地已成诗巴丹的名潜点，洞穴内有许多海龟的骨骸，增添些许神秘及惆怅之传奇。在龟洞的入口有一醒目的告示牌，警告潜水者不要冒然进入，如果要进入，岛潜的协助与潜水灯绳索都是必备的。

梭鱼坪（BARRACUDA POINT）
此点平均深度为14公尺，最大深度为600公尺。此潜点变化多端，物种极其丰富；扮演主角的上千只金梭鱼在此觅食，形成的梭鱼风暴场面极其壮观，是此地最让人震撼奇特的景观。而在最浅的沙地上，有许多的园鳗及白鳍鲨，而天蝎鱼、石头鱼、叶鱼、颜色鲜艳的裸鳃类、河豚、海龟、炮弹鱼在此也可看到。鲨鱼在这里显得格外的亲切，或许是因为食物丰富，使得它们对于潜水者兴趣缺缺吧。此点水流较强劲，须特别注意​​。

珊瑚花园（CORAL GARDEN）
此点平均深度为10公尺，珊瑚种类繁多是此点的特色，包括鹿角珊瑚、桌面珊瑚、各种软珊瑚与桶状珊瑚。其他的海洋生物还有炮弹鱼、大石斑、龙王鲷、海龟、豹鲨等，这豹鲨身上的斑点极其特殊，而流线壮硕的体型绝对媲美一般白鳍鲨。

白鲨之路（WHITE TIP AVENUE）
平均深度为16公尺。此潜点有巨型的软硬珊瑚，尤其是黑珊瑚与巨型海扇及海绵。而大型的鱼群、鲨鱼、海龟、Jack Fish、炮弹鱼是此地的常客，还有美丽且种类众多的裸鳃类；这是个让人振奋的潜点。

中间点（MID REEF）
此地珊瑚及鱼类丰富，就犹如其他的潜点一样令人赏心悦目，且在此处潜水你可看到奇特的叶鱼。

海龟镇（TURTLE PATCH）
平均深度为14公尺。虽说在诗巴丹潜水随时可以看到海龟，但是在这里你可看到更多的海龟，此点几乎就是海龟的栖息处，海龟在此到处漫游。另外这里的大型桌状珊瑚也比比皆是，色彩艳丽的天蝎鱼在桶状海绵里休息，而难得一见大型的炮弹鱼也可在5公尺的浅水处看到。

南端角（SOUTH POINT）
平均深度为20公尺。此点有强烈的水流吸引整群的金梭鱼群及Jack Fish鱼群，梭鱼风暴再加上旗鼓相当的Jack Fish鱼群，场面之壮观绝对会让你留下深刻的印象；而在洞穴中有为数不少的龙虾。

鹿角顶饰（STAGHORNCREST）
此点平均深度为20公尺，也是梭鱼及Jack Fish的聚集地。洞穴中的龙虾是摄影者的最爱，你可以各种角度去抓取龙虾的神态；而此地的Jack Fish也非常的和善，你可加入它们的行列或在它们旋转的圆中心体验特殊的感受。

龙虾穴（LOBSTER LAIR）
顾名思义的是这里有为数不少的龙虾，梭鱼及Jack Fish在此也不会缺席；另外在此也有大型的桌面珊瑚及大型鱼的清洁站。

悬挂花园（HANGING GARDEN）
大型鱼类及海扇是此地的特色，软硬珊瑚的分布也非常完整，还可仔细的观察一些小东西如裸鳃类、叶鱼、娃娃鱼等。

西山脊（WEST RIDGE）
此点适合摄影，水流也非常平顺，鱼种也非常的丰富。

此岛1878年由苏禄（现今菲律宾的一个省）苏丹统治。

沙巴洲政府宣布为土著保留地，1917年成为海龟保护中心。为了保护海龟政府回收一些捡海龟蛋出售合约，若违法捡海龟蛋者罪成可判罚款五万令吉或坐牢五年又或两者兼施。

1933年它再次被定为候鸟保护中心。

1961年岛上建了一座灯塔作为引导用途。

1969年马印两国就西巴丹岛与利吉丹礁主权展开谈判。

1986年潜水渡假村开村兴建。

1997年5月30日马印双方签定遵守国际法庭对西巴丹岛主权判决。同年9月24日内政部宣布岛为禁区，开始以1959年禁区法令第四项执行，控制西巴丹岛在退潮后水位最低计起方圆共5163公里范围。

2002年12月17日国际法庭判决西巴丹岛与利吉丹礁主权属马来西亚。

为了保护该岛免受到游客过多污染，2004年12月31日政府勒令所有潜水渡假村迁离。 尽管如此，西巴丹岛仍然维持开放给潜水人进行潜水活动，潜水旅游业者，只允许从沙巴本岛大陆或邻近岛屿，安排与接送潜水人到西巴丹进行潜水旅游活动。潜水人可以选择在邻近的马布岛或卡帕莱岛的豪华精致与设备完善渡假村旅馆下榻宿夜。

2005年1月1日沙巴公园接手管理西巴丹岛。

2009年10月1日西巴丹岛范围共十三点五公顷被宣布为西巴丹公园，宪报十一月五日公布，号码为1073。

沙巴公园管理也在岛上设立告示牌列出数点提醒游客：
（一）到西巴丹岛来的游客需要携带本身的证件及批准信。
（二）抵达西巴丹岛时所有游客需第一时间向岛上管理人员登记。
（三）所有在西巴丹岛上的活动以不危害岛的环境、生物及生态为准。
（四）任何在岛经过的渔夫绝对不允许捕鱼及确保捕鱼器材收起来。
（五）不允许的活动：建造或折除建筑或以任何形式进行建筑、携带任何危险武器如捕鱼或刺矛射枪、 录影、抛弃垃圾及进行任何可以污染环境活动、折除岛上包括海上任何装置上去的告示牌、破坏任何种类的珊瑚〔生或死亡〕或海洋生物等、不能砍划岛上树木、不能在海上或珊瑚礁处下锚停船、摧毁或诱捕任何岛上动物包括它们的养植场所、住过夜包括营火会、 任何没有获批准的体育活动。

沙巴：神山（京那巴鲁山）——Mount Kinabalu

沙巴神山（又称京那巴鲁山、中国寡妇山）是马来西亚的名胜之一，2000年被列入世界遗产名录，成为马来西亚第一个被列入世界遗产的景区。位于举世知名的世界大自然遗址马来西亚京那巴鲁国家公园内，共占地754平方公里，生态保护得非常好，从热带植物到寒带植物，在不同的高度，长着众多不同种类的植物花卉，可以说世界上再也找不到这样一个植物生态的会合地；有很多大自然爱好者慕名而来，研究和欣赏这里种类繁多的自然资源。

高耸海拔4,095公尺（13,435英尺）的神山，是喜马拉雅与新畿内亚之间最高的山峰——东南亚第一高峰。神山这个名字的来源是取自卡达山原住民的语言，由于他们相信山顶是祖先们灵魂的栖息处，对它是既尊敬又畏惧，就以卡大山语把它称为“Aki Nabalu”——神灵（Aki）的故居（Nabalu）。

相传在古时候，有两位在广州外海以打鱼为生的兄弟，在打鱼的过程中不幸遇到了台风而随着海水漂流到现在的沙巴洲，于是兄弟俩在当地娶妻生子。然而日子久了，加上兄弟俩对故乡的思念越来越深，兄弟俩就协议由大哥先回故乡探亲，再回来带大家回中国，不料这位大哥却一去不复返留下妻儿在当地日夜期盼，族人告诉妻子：若要看的远就要到较高的山上，就这样妻子每天就带着儿子到山上翘首盼望等丈夫回来，但始终盼不到夫婿的归来。后人为了纪念这段爱情故事，便把这座山作此命名，这就是中国寡妇山的由来。而京那巴鲁山则可说是中国寡妇山的马来译名——Kina（China同音）Balu（寡妇的意思）。

另一个较神奇的传说是，这山脚下原来就是大海，并有一个其深莫测的大洞，这是一条神龙的洞府。神龙有一颗巨大的龙珠，每逢月圆之夜，这龙就从洞府里出来，吐出它的大龙珠，和天空的月明争辉比美，一吐一收，直至深夜。很久很久以前，一位中国王子乘船来到这里，见到了这颗硕大无比的龙珠，下决心要把它弄到手。王子上岸住了下来，认真观察​​神龙吐珠的具体情况，掌握规律，研究取珠的办法。神龙仅仅在月圆之夜吐珠，王子只好月复一月在守候，时间长了，和当地土著居民往来越来越密切，并且结识了土王，当了土王的驸马。王子终于掌握了神龙戏珠的规律，想出了从龙口夺珠的办法。他从中国召来了一支船队以及各种工匠、杂役，制订了周详的行动计划：在洞口上方搭制了一座伸向海面的竹桥，并在岸边桥头垒起许多铸铁炉，浇铸了很多大铁锅，备足了所需的柴草。在一个月圆之夜，龙口夺珠的行动开始进行了。月圆这天下午，铸铁匠以及杂役火夫就起火开炉，把一个个铁锅都烧得通红，一群群壮汉手持铁钳在桥上排成行，待令行动。月出东山，神龙出洞，把龙珠吐出，就在此时，一个个烧红的铁锅，被人们从桥上抛向海面空中。这是多么壮观的场面呀，天上一个大圆月，空中一颗灿烂的龙珠，加上无数个红通通的大铁锅，神龙一下看蒙了眼。龙船上的王子看准了，及时把一面大网撒向龙珠，一举取了这颗璀灿夺目的稀世珍宝。神龙习惯地一吸，想不到吸回来的竟是一个又烫又重的大铁锅，发现错了，再吸，还不是，又再吸，就这样一个又一个滚烫而沉重的铁锅，装满了神龙的肚子，使它感到又热又渴又累。受不了，它就大嘴一张，往海面一吸，海洋象一股特大的狂潮，涌进了龙口。王子和所有在海上的船只也被卷进神龙的肚子里去了，海水水位骤降，洞口高出水面甚多已住不下神龙了，加上它吞进了大量滚烫而沉重的大铁锅、船只和海水，很不好受，于是就冲出洞府，一窜就窜进海里不见了。王子的妻子没随王子上船去取龙珠。在岸上，她并没有见到船只被龙吸进肚子里去，她以为王子已取得了龙珠，开船逃离了现场，她耐心等待着王子再乘船回来，每天都在洞口上端翘首遥望。为了扩大视野，她每天都搬一块石头垫脚，久而久之，堆成了基纳芭鲁山的最高峰。由于这位翘首北望的妇女是中国王子的妻子，所以这座东南亚著名的高山就被叫做中国寡妇山。

一般上，登山者从出发站启程，需要两天的时间才能完成攻顶和返回。登山者可以选择的登山栈道，分别是顶峰栈道(Timpohon)和马西劳(Mesilau)栈道。攀登神山者必须在登山的第一晚在山腰的住宿过夜。由于房间有限和游客众多，游客需在出发至少6个月前预订登山配套。

顶峰栈道是由神山公园总部附近的丁波汉闸门（Timpohon Gate，1,800公尺；5,906英尺）出发。在到达拉班拉达栈舍（Laban Rata，3,273公尺；10,738英尺）之前，登山者将遇到和经过一系列的栈道亭子－ 甘迪斯亭（1,981公尺；6,499英尺）、乌拔亭（2,095公尺；6,873英尺）、罗威亭（2,286公尺；7,500英尺）、拉央拉央亭（2,702公尺；8,865英尺）、威罗沙亭（2,690公尺；8,825英尺），以及巴卡亭（3,080公尺；10,105英尺）。从丁波汉闸门到拉班拉达栈舍的攀程，约需六至八个小时。

更具有探险精神和体能较超凡出众的登山者，可选择距离公园总部约15公里（9.32英里），从马西劳自然旅馆出发的马西劳栈道(Mesilau)。这条栈道的攀径明显地比较陡峭与容易脚下打滑，特别是在潮湿的季候期间。无论如何，这条距程较长的栈道，会更适合热衷于从事研究神山生态学的科学家们。

在登山栈道途中，您的视线所及，肯定会有大量令您眼界大开的景物，譬如品种珍稀的威罗沙猪笼草，以及卡逊小瀑布的神奇景观。

到达拉班拉达栈舍(Laban Rata)后，登山者即可安排在这儿歇脚休憩、充电恢复体力。继程攻顶将在黎明前，一般上是在次日凌晨两点出发。从这里开始，登山者必须沿途扶着绳索攀爬到峰顶。因此，登山者受劝请戴上布质的厚手套，防御寒冷的同时，也避免手腕被绳索磨损。从拉班拉达到顶峰的攀程，约需四至五个小时。

在神山公园总部的气候清凉和干燥，平均温度介于摄氏15度至24度间（华氏59度至75度），山上的均温则介于摄氏6度至10度（华氏42度至50度）之间。登山客以穿着透风的棉质装束，以及舒适的登山鞋登山为宜(能防水为首选，以免雨天时鞋泡水)。此外，登山者最好带备电筒(头灯为最佳，可让您攀爬时使用双手)、雨衣和夹克或披风，以备下雨时气温下降之需。

在节省费用的前提之下，登山客可选择集体团队方式出发（每团人数六人），来分摊付给向导脚夫的费用。登山客也可以携带自用干粮如速食面、巧克力及面包等。准备背著大背袋登山者，可以聘请搬运工代背。

成功登顶的攀爬者除了可以欣赏美景、拍照留念外，也可获得有关当局颁发的证书（颜色）。而因某种原因无法如愿攻峰的旅客也不必灰心，他们还是一样可以得到当局的证书（黑白）。

除了供游客参观外，沙巴旅游局每年也在这举办“神山马拉松登山赛”。令人乍舌的是，普通攀爬者需要一到两天的时间来攻顶，而这些选手都在数小时内完成上下山的比赛。意大利选手马可格斯佩里2010年写下的2时33分56秒是25年以来最好的成绩，女子组赛会纪录则是捷克选手安娜碧琪托娃的3小时06分54秒，沙巴州的子民——攀山王古亚奴斯沙拉干则保持着宿将组纪录，成绩为3小时01分57秒。

丰收节——沙巴

Tadau Kaamatan 

每年五月，马来西亚沙巴州水稻要收割了，沙巴各族人民都要举行规模盛大的庆祝仪式。沙巴族人民庆祝收获节，有一个美丽的传说。造物主基诺英安的独生女儿胡米娜敦为了解除人类饥馑来到人间，她的两肢一落到土地上，土地就长出了水稻，胡米娜敦也就变成水稻精灵合木巴阿宗。  节日那天，沙巴族人穿上传统的黑色民族服装，无论男女都扎着一条漂亮的腰带，上面嵌着许多熠熠生辉的银币。妇女还要用金线银线绣的衣服上缀以五光十色的珠子。人们扶老携幼，赶来参加庆祝活动。收获节的庆祝活动，充满着宗教色彩。庆祝活动开始时，女教士们陪着由年轻姑娘扮饰的水稻精灵合木巴阿宗从水田来到庆祝场地，村子里的女教士们唱着对造物主的赞歌，随着锣声鼓点，她们向屋子四周缓缓步行，男子们加入女教士的行列，他们一边唱，一边随着节拍跺脚，高声欢呼丰收。在向合木巴阿宗教献糯米或米酒后，全体村民跳起“苏马造”舞蹈，同时喊着充满丰收喜悦的词语，妇女们挥动双臂，宛如鸟儿展翅飞翔。男女同舞，描绘出一幅农民们在稻田里驱赶雀鸟的图景，非常引人入胜。

这个节日仅限于东马的沙巴州。它是欢庆稻米的丰收及对造物者的赐予表示感恩。对沙巴州的卡达山族群来说，这是一个寻欢作乐的好日子。一种叫「大白」的米酒，更增添不少节日的欢乐气氛。